13.-15.9.2024
**
Tapahtumasivu
**
Ainutlaatuinen Joogan ja TRE harjoituksen yhdistävä koko viikonlopun retriitti. Paikkana toimii Kemiön saaren Labbnäs Semesterhem, jossa saamme nauttia marttojen herkullista kasvisruokaa, uida ja saunoa rantasaunassa, majoittua tunnelmallisessa kartanossa, upean ja vehreän saaristoluonnon keskellä. Joogaopettaja collegat Renata Vapaakallio ja Sini Karttunen yhdistävät osaamisensa ja tarjoavat sinulle ensimmäisenä mahdollisuuden kokea tämä ihana viikonloppu hyvinvoinnin parissa.
Viikonlopun ohjelma on monipuolinen kattaus joogaa ja TRE harjoituksia, sisältäen hathaa, yiniä, metsäjoogaa, meditaatioharjoituksia sekä äänimaljarentoutusta. Huomioithan, että voit halutessasi jättää osan harjoituksista väliin, ja ottaa enemmän omaa aikaa, jos koet sille tarvetta.
Ohjelma 240 €, laskutetaan ilmoittautumisen jälkeen.
Majoitus täysylläpidolla 190 €/2-3 hh, 220 €/1 hh(rajoitettu määrä), ( suihku ja wc yhteiset ). Majoitus maksetaan 6.9.2024 mennessä, suoraan Labbnäs Semesterhemmin tilille.
Aika: pe-su 13.-15.9.2024
Paikka: Labbnäs Semesterhem, Labbnäsintie 66, Dragsfjärd
Voit ilmoittautua sähköpostilla renata@vapaakallio.com tai puhelimitse 050 9111824.
Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumisen jälkeen saat maksutiedot joogaohjelmasta sähköpostilla. Huolehdithan omasta matka/tapaturmavakuutuksestasi. Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Sairastapaukset käsitellään tapauskohtaisesti. Jos peruuntuminen tapahtuu järjestäjän toimesta (force majeure), tai retriittiin ei tule tarpeeksi osallistujia, ( 10 henkilöä ), on retriitin järjestäjällä oikeus perua retriitti. Mahdolliset etukäteen laskutetut maksut palautetaan tällöin kokonaisuudessaan.
Ohjaajat:
Renata Vapaakallio, Hatha, Yin, Restoratiivinen Joogaopettaja, Rentoutus- ja meditaatio ohjaaja. Päätoiminen joogayrittäjä, Joogastudio Renata. ”Joogani ammentaa 20 vuoden kokemuksella omasta joogapolustani ja neljästä eri joogakoulutuksesta. Jooga on minulle elämäntapa, kasvua ja oppimista ihmisenä, elämääni jokapäivä muokkaava ja syvemmälle vievä voima. Joogaopettajana minun missio on herättää ihminen kokemaan yhteys itseen, ja syventymään hengitykseen ja läsnäoloon ”. www.renata.fi, ig: joogastudiorenata, fb Joogastudio Renata
Sini Karttunen on koulutukseltaan insinööri, joogaopettaja, hyvinvointivalmentaja, TRE-, Sound Healing-ja luontoyhteysohjaaja. ” Rakastan tutkia kaikkea ihmismielen ja kehon kiemuroita ja mielestäni TRE on mahtava menetelmä löytää ja syventää yhteyttä itseen, toisiin ja luontoon”. www.sinikarttunen.fi , ig: hc_healthangels, fb Health Coach Sini Karttunen
TRE-stressinpurkuliikkeet eli Tension Releasing Exercises on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon luonnollisista liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä.TRE-harjoittelu auttaa vähentämään kehosta jännityksiä, kireyksiä, stressiä ja ahdistusta. Harjoittelun myötä saat enemmän energiaa ja fyysistä notkeutta. Kun nukut paremmin, impulssikontrolli ja tunteidenhallinta paranee. TRE-menetelmä sopii hyvin kaikille perusterveille henkilöille. Tärinä sopii erinomaisesti mm. palautumiseen, (urheilijat rentouttavat ennen tai jälkeen suorituksen). TRE-menetelmästä ovat hyötyneet myös ramppikuumeesta kärsivät (kuten laulajat, näyttelijät ja tanssijat.
OHJELMA:
Perjantai 13.9.2024
16-18.00 Majoittuminen
18.00 Illallinen
19.00 Tervetulo alkupiiri
19.30-21.00 Levon Yin Jooga + jooga nidra
21.00 iltateet
Lauantai 14.9.2024
8.00-9.00 Lujan lempeä hatha
9.00-10.00 Aamupala
10.00-11.30 TRE harjoitus
12.00 Lounas
13.00 Metsäretki & metsäjoogaa
15.30 Iltapäiväkahvi/teehetki
17.-19.00 Meridiaani Yinflow + sointukylpy
19.00 Illallinen
20.00 Rantasauna & uinti + iltateet
Sunnuntai 15.9.2024
8.00-9.00 Hathajoogan auringontervehdys + meditaatio
9.00-10.00 Aamiainen
10-12.00 Hathajooga & TRE harjoitus, loppupiiri
12.00 Huoneiden luovutus
12.15 Lounas + kahvi/tee
13.30 Kotiinlähtö
